CATANDUVAS EM FOCO

Quando se fala em gordura saudável, o abacate quase sempre aparece primeiro. Mas ele está longe de ser a única opção. Nozes, chia, azeite de oliva, sardinha e até alimentos comuns como ovos podem fornecer tipos de gordura que fazem parte de uma alimentação voltada para a saúde do coração. O ponto mais importante não […]

O chá verde costuma aparecer quando o assunto é alimentação saudável e pressão arterial, mas ele está longe de ser a única bebida estudada por possíveis benefícios para o coração. Sucos feitos com frutas comuns, uma raiz bastante conhecida e até outro tipo de chá aparecem em pesquisas por fornecerem minerais, antioxidantes e compostos naturais […]

O chá de hibisco costuma aparecer entre as bebidas associadas ao cuidado com a pressão arterial. A ideia não surgiu apenas da tradição popular: pesquisas já encontraram uma pequena redução da pressão em pessoas que consumiram hibisco regularmente, principalmente entre aquelas que já apresentavam valores elevados. Isso não significa, porém, que uma xícara funcione como […]

Caminhar parece simples demais para entrar na mesma conversa de musculação, corrida ou treinos intensos. Mesmo assim, uma caminhada coloca vários músculos para trabalhar, aumenta o gasto de energia e pode contribuir para reduzir longos períodos sentado. A dúvida aparece quando o objetivo fica mais específico. Caminhar realmente ajuda a ganhar músculos? É melhor para […]

Os famosos 10 mil passos por dia viraram uma espécie de meta universal para quem quer cuidar da saúde. Relógios, celulares e aplicativos transformaram esse número em referência, e muita gente termina o dia com a sensação de que fez pouco quando não consegue alcançá-lo. Mas a ciência conta uma história bem mais animadora. Os […]

Chia e aveia aparecem com frequência em cafés da manhã considerados amigos do intestino. As duas fornecem fibras e substâncias que podem favorecer as bactérias benéficas que vivem no sistema digestivo, mas elas não trabalham exatamente da mesma maneira. Se a pergunta for simplesmente qual das duas é melhor, a resposta não é tão direta. […]

Quem toma várias xícaras de café por dia pode apresentar diferenças no corpo e em alguns hormônios quando comparado a quem bebe pouco ou nenhum café. Foi isso que pesquisadores encontraram ao analisar mais de 2,2 mil adultos na Finlândia. Entre os homens, o consumo maior de café apareceu ligado a níveis mais altos de […]

Na hora de escolher uma maçã, muita gente decide apenas pelo sabor. Algumas pessoas preferem a acidez da verde, enquanto outras não abrem mão da doçura das variedades vermelhas. Mas existe uma dúvida comum por trás dessa escolha: uma delas é realmente melhor para a saúde? Apesar das diferenças de cor, textura e sabor, maçãs […]

Pequenas fissuras em pisos e calçadas de concreto podem parecer apenas um problema estético, mas deixar essas aberturas sem atenção favorece a entrada de água e pode aumentar a necessidade de reparos posteriores. Uma das técnicas apresentadas para esse tipo de manutenção combina cimento e resina PVAC, formando uma massa destinada ao preenchimento das áreas […]

Pequenos riscos na tela do celular podem surgir mesmo quando o aparelho é usado com cuidado. Atrito com objetos, partículas de poeira e pequenos impactos podem deixar marcas superficiais que se tornam mais visíveis dependendo da iluminação. Entre os truques caseiros que circulam para lidar com esse problema está o uso de uma quantidade mínima […]