CATANDUVAS EM FOCO

Depois da menopausa, mudanças no peso costumam ser atribuídas principalmente aos hormônios, à alimentação e à redução da atividade física. Esses fatores continuam importantes, mas uma grande pesquisa acrescenta outro elemento que pode fazer parte desse cenário: a maneira como a mulher dorme. Um estudo prospectivo publicado em agosto de 2026 acompanhou 68.419 mulheres na […]

Uma dor forte na região lombar pode assustar rapidamente. Quando surge de repente, dificulta os movimentos ou começa a irradiar para uma perna, é comum imaginar hérnia grave, fratura, tumor ou alguma outra condição séria. Na prática, porém, a maior parte das dores lombares não está ligada a uma doença específica ou a uma única […]

Quando o assunto é álcool e saúde, muita gente pensa apenas na quantidade consumida. Mas uma grande pesquisa apresentada em 2026 levantou outra questão: o tipo de bebida também pode estar ligado a diferenças importantes nos resultados observados ao longo dos anos. O estudo analisou mais de 340 mil adultos acompanhados por aproximadamente 13 anos […]

Os pés podem passar anos quase esquecidos até começarem a reclamar. Depois dos 50, dor no calcanhar, dificuldade para encontrar um sapato confortável, dedos que começam a mudar de posição e áreas de pele endurecida tornam-se problemas mais frequentes. Isso não acontece simplesmente porque existe uma idade em que os pés “estragam”. Com o passar […]

Pequena, verde e com sabor levemente picante, a rúcula costuma aparecer em saladas, pizzas e sanduíches quase como acompanhamento. Mas essa folha da família das crucíferas também concentra compostos que vêm despertando interesse crescente em pesquisas sobre circulação, metabolismo e funcionamento dos vasos sanguíneos. Um estudo publicado em 2026 chamou atenção ao testar diretamente um […]

A parte vermelha e suculenta costuma desaparecer rapidamente do prato, enquanto a casca da melancia quase sempre segue direto para o lixo. Mas aquela camada clara localizada entre a polpa e a parte verde externa também pode ser aproveitada na alimentação. Dados nutricionais divulgados nos Estados Unidos colocaram essa parte pouco valorizada da fruta sob […]

Trocar o elevador pelas escadas parece uma mudança pequena demais para fazer diferença na saúde, mas uma ampla revisão científica reforça justamente o contrário. Pessoas que sobem escadas regularmente apresentaram menor risco de morrer por problemas cardiovasculares e também por outras causas ao longo dos anos. O estudo foi conduzido por pesquisadores da Universidade de […]

Caminhar faz bem, mas nos dias de calor intenso o horário escolhido pode fazer uma diferença enorme. Temperatura alta, umidade e exposição direta ao sol aumentam o esforço necessário para o corpo controlar sua própria temperatura e podem transformar uma caminhada comum em uma atividade arriscada. Por isso, quando o dia promete ser muito quente, […]

Bateu aquele cansaço no meio da tarde e a primeira ideia foi buscar mais uma xícara de café? Uma fruta pode ser uma alternativa simples para fornecer energia ao corpo, principalmente porque frutas como banana e mirtilo são fontes de carboidratos, usados pelo organismo como combustível. As duas opções são nutritivas, mas não agem exatamente […]

Cremoso, fácil de combinar com outros alimentos e conhecido por sua quantidade de gordura, o abacate pode fazer parte da alimentação todos os dias. Mas o que realmente pode mudar no corpo quando esse hábito se torna frequente? Nutricionistas destacam principalmente a presença de gorduras insaturadas, fibras, potássio, magnésio e antioxidantes. Juntos, esses nutrientes podem […]