CATANDUVAS EM FOCO

A manhã costuma começar no automático: café correndo, alguma coisa rápida para comer e poucos minutos até o restante do dia começar. Mas alguns hábitos desse período podem ter relação com algo que muita gente quase nunca lembra enquanto está saudável: o fígado. Esse órgão participa do processamento de nutrientes, produção de substâncias importantes e […]

Quando se fala em aumentar a proteína da alimentação, carne, ovos, leite e suplementos costumam aparecer primeiro. Já as fibras são normalmente associadas a frutas, verduras e cereais. Mas existem alimentos capazes de colocar os dois nutrientes no mesmo prato e que ainda são fáceis de encaixar nas refeições. Lentilha, feijão-preto, edamame e grão-de-bico são […]

O calor muda muito mais do que a vontade de comer alimentos leves. Temperaturas elevadas também aceleram a multiplicação de microrganismos e tornam alguns hábitos aparentemente inofensivos mais importantes para a segurança dos alimentos. É justamente no verão que aparecem combinações clássicas: peixe cru temperado com limão, comida levada para a praia, churrasco no quintal, […]

Uma pequena quantidade de canela é suficiente para mudar completamente o aroma de frutas, café, mingau, iogurte e diversas sobremesas. Mas a especiaria também chama atenção da ciência por conter compostos vegetais que vêm sendo estudados principalmente por possíveis efeitos sobre glicemia, pressão arterial e outros marcadores metabólicos. Isso não significa que a canela tenha […]

Caminhar é uma das formas mais acessíveis de colocar o corpo em movimento, mas existe uma diferença considerável entre percorrer uma rua plana e enfrentar uma subida. Mesmo mantendo uma velocidade parecida, a inclinação aumenta o esforço necessário e modifica a maneira como músculos, coração e articulações trabalham. Isso não significa que caminhar em uma […]

Olheiras costumam ser imediatamente associadas a noites mal dormidas, mas a região abaixo dos olhos pode ficar escura por motivos muito diferentes. Em algumas pessoas predomina a pigmentação da pele; em outras, vasos ficam mais aparentes através de uma pele fina, existe perda de volume ou simplesmente uma sombra provocada pelo formato da região. Essa […]

Depois da menopausa, mudanças no peso costumam ser atribuídas principalmente aos hormônios, à alimentação e à redução da atividade física. Esses fatores continuam importantes, mas uma grande pesquisa acrescenta outro elemento que pode fazer parte desse cenário: a maneira como a mulher dorme. Um estudo prospectivo publicado em agosto de 2026 acompanhou 68.419 mulheres na […]

Uma dor forte na região lombar pode assustar rapidamente. Quando surge de repente, dificulta os movimentos ou começa a irradiar para uma perna, é comum imaginar hérnia grave, fratura, tumor ou alguma outra condição séria. Na prática, porém, a maior parte das dores lombares não está ligada a uma doença específica ou a uma única […]

Quando o assunto é álcool e saúde, muita gente pensa apenas na quantidade consumida. Mas uma grande pesquisa apresentada em 2026 levantou outra questão: o tipo de bebida também pode estar ligado a diferenças importantes nos resultados observados ao longo dos anos. O estudo analisou mais de 340 mil adultos acompanhados por aproximadamente 13 anos […]

Os pés podem passar anos quase esquecidos até começarem a reclamar. Depois dos 50, dor no calcanhar, dificuldade para encontrar um sapato confortável, dedos que começam a mudar de posição e áreas de pele endurecida tornam-se problemas mais frequentes. Isso não acontece simplesmente porque existe uma idade em que os pés “estragam”. Com o passar […]