CATANDUVAS EM FOCO

O café já foi associado em diferentes pesquisas a maior longevidade e a um risco menor de algumas doenças crônicas. Mas havia uma pergunta difícil por trás dessas observações: o que exatamente poderia acontecer dentro das células para ajudar a explicar essa relação? Um novo trabalho realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina Veterinária e […]

Durante anos, muita gente ouviu que beber bastante água durante as refeições poderia ajudar a comer menos porque o líquido ocuparia espaço no estômago e aumentaria a sensação de saciedade. Ao mesmo tempo, alimentos picantes muitas vezes foram vistos com desconfiança por quem tenta controlar o peso, sob a ideia de que sabores intensos poderiam […]

O vinagre branco já aparece em diversos truques de limpeza da casa, mas um de seus usos mais curiosos acontece justamente onde passamos várias horas todas as noites: na cama. Há quem borrife uma solução diluída sobre os lençóis para refrescar o tecido entre as lavagens. Nos travesseiros, a proposta é diferente. O vinagre entra […]

O bicarbonato de sódio é um daqueles produtos que aparecem em várias rotinas de limpeza doméstica. No banheiro, um dos usos mais curiosos consiste em espalhar uma pequena quantidade ao redor da base do vaso sanitário e deixar o pó agir por algumas horas. A ideia não é complicada. Essa região costuma concentrar umidade, respingos, […]

Mesmo quando a pia é limpa com frequência, algumas marcas insistem em permanecer nas torneiras. São aquelas manchas esbranquiçadas, áreas opacas e pequenos depósitos que aparecem principalmente onde gotas de água secam sobre o metal. É justamente por isso que o vinagre branco se tornou um dos truques caseiros mais usados nesse tipo de limpeza. […]

Água com limão, chá, café ou alguma bebida vendida como “detox” costumam aparecer como soluções rápidas para quem quer cuidar do fígado. A promessa geralmente parece simples: tomar alguma coisa em jejum e ajudar o organismo a eliminar gordura ou toxinas. A realidade é menos espetacular. Nenhuma bebida consegue limpar o fígado ou retirar a […]

À primeira vista, o exercício parece simples demais para servir como teste de força. Basta segurar uma barra acima da cabeça, tirar os pés do chão e permanecer ali pelo maior tempo possível. Mas é justamente quando o corpo fica suspenso que a dificuldade aparece. Mãos, antebraços, ombros, costas e abdômen precisam trabalhar juntos para […]

Quando se fala em probióticos, a primeira associação costuma ser com o intestino. Iogurtes, kefir e suplementos contendo microrganismos vivos ficaram conhecidos principalmente pela relação com digestão e equilíbrio da microbiota. Mas as pesquisas foram muito além desse ponto. Diferentes cepas vêm sendo estudadas por possíveis efeitos sobre síndrome do intestino irritável, sistema imunológico, controle […]

Fortalecer o quadril ganha uma importância diferente com o passar dos anos. Depois dos 60, essa região participa diretamente de movimentos tão básicos quanto levantar, caminhar, subir degraus, mudar de direção e manter o equilíbrio. Mas trabalhar esses músculos não precisa começar necessariamente em aparelhos de academia. Alguns exercícios podem ser realizados na própria cama, […]

Depois dos 50, reduzir a gordura acumulada na região abdominal pode parecer uma tarefa cada vez mais difícil. Mas uma rotina eficiente não precisa depender exclusivamente de aulas longas na academia ou de exercícios complicados. Caminhar, escolher um exercício cardiovascular que realmente dê vontade de repetir, fortalecer o core e trabalhar os principais músculos do […]