Com o passar dos anos, alguns problemas nos pés podem se tornar mais frequentes e começar a interferir diretamente na mobilidade, no conforto e até na disposição para caminhar.

O podólogo norte-americano Paul Langer, professor clínico da University of Minnesota Medical School, chama atenção para três condições especialmente comuns com o envelhecimento: dor no calcanhar, deformidades nos dedos e formação recorrente de calos e durões.

A orientação principal é simples: usar calçados realmente adequados ao formato do pé, reduzir pontos de pressão e não tratar dor persistente como algo normal da idade.

Dor no calcanhar pode estar ligada à fáscia plantar

Um dos problemas mais comuns é a dor na parte inferior do calcanhar, frequentemente associada à chamada fasciopatia plantar, também conhecida como fascite plantar.

Com o envelhecimento, vários fatores podem contribuir para o desconforto. Entre eles estão a redução da mobilidade do tornozelo e do dedão do pé, perda de força muscular, alterações na forma de caminhar e mudanças no peso corporal.

Na maioria dos casos, o tratamento inicial costuma ser conservador.

Calçados confortáveis e bem estruturados, suporte adequado para o pé, exercícios de alongamento para a panturrilha e para a fáscia plantar e uma redução temporária de atividades de alto impacto podem ajudar.

Joanete e dedos em martelo podem piorar com calçados apertados

Com o passar dos anos, deformidades como joanete e dedos em martelo também podem se tornar mais evidentes.

No joanete, o dedão do pé começa a desviar progressivamente em direção aos outros dedos. Esse processo pode vir acompanhado de dor, vermelhidão e dificuldade para usar determinados tipos de calçado.

O sapato apertado não é a única causa dessas deformidades, que têm origem multifatorial, mas pode aumentar a pressão, o atrito e o desconforto.

Por isso, o formato real do calçado importa muito.

O ideal é escolher modelos com parte dianteira suficientemente larga e profunda, permitindo espaço para os dedos.

Não basta confiar apenas na numeração ou na descrição “forma larga”. O importante é observar se o calçado realmente acompanha o formato do pé.

Quando a deformidade ou a dor começa a interferir nas atividades do dia a dia mesmo após mudanças de calçado e outras medidas simples, pode ser necessária avaliação ortopédica ou podológica.

Nos casos mais graves de joanete, a cirurgia também pode ser considerada.

Calos e durões tendem a voltar quando a pressão continua

Calos e durões aparecem principalmente como resposta a pressão e atrito repetidos.

É por isso que remover apenas a pele engrossada nem sempre resolve o problema.

Se o ponto de pressão continuar existindo, a área tende a formar nova camada endurecida com o tempo.

Calçados com tamanho e formato corretos, maior espaço para os dedos, proteções macias e, quando indicado, palmilhas ou suportes específicos podem ajudar a distribuir melhor a carga.

Pessoas com diabetes precisam ter ainda mais cuidado

A atenção deve ser maior em pessoas com diabetes, neuropatia ou problemas circulatórios.

A redução da sensibilidade pode fazer com que pequenas feridas ou lesões passem despercebidas, enquanto uma circulação ruim pode dificultar a cicatrização.

Nesses casos, não é recomendável tentar cortar ou remover calos e durões por conta própria sem orientação profissional.

Qualquer lesão que não cicatriza, ferida persistente ou alteração importante merece avaliação.

O calçado certo ajuda, mas não resolve tudo sozinho

Escolher um bom calçado não elimina todos os problemas dos pés, mas pode reduzir pressão, atrito e dor.

Com o envelhecimento, esse cuidado passa a ter ainda mais importância porque a saúde dos pés está diretamente ligada à capacidade de caminhar, se exercitar e manter a autonomia.

Um sapato adequado deve respeitar o comprimento, a largura e principalmente o formato real do pé.

Modelos apertados, estreitos na parte da frente ou que comprimem os dedos podem piorar sintomas que já estavam presentes.

Dor que dura ou deformidade que piora não são apenas sinais da idade

Um dos pontos mais importantes é não normalizar desconfortos persistentes.

Dor que dura semanas, deformidade progressiva, dificuldade para caminhar ou uma ferida que não cicatriza merecem atenção.

Cuidar dos pés com o passar dos anos é também uma forma de proteger mobilidade, atividade física e independência.

Fontes e estudos citados

• The Washington Post, Paul Langer, DPM, “How to avoid 3 foot problems that are common with age, according to a podiatrist”, publicado em 17 de agosto de 2026.
• NHS / Berkshire Healthcare NHS Foundation Trust, informações clínicas sobre joanete, calos, durões e escolha de calçados.
• American Academy of Orthopaedic Surgeons – OrthoInfo, “Bunion Surgery”.
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases – NIH/NIDDK, “Diabetes & Foot Problems”.