Com a chegada do frio, os sintomas de gripe e resfriado aparecem com mais frequência. Nariz entupido, dor de garganta e aquela sensação de cansaço são bem comuns nessa época. E para aliviar tudo isso de forma natural, nada melhor que apostar em um bom chá quentinho. Além de reconfortantes, algumas infusões têm propriedades terapêuticas incríveis.
Selecionamos seis opções de chá para gripe que podem ajudar não só a amenizar os sintomas, mas também a fortalecer a imunidade. E o melhor: todas as sugestões são naturais e fáceis de preparar em casa. Vamos conferir?
1. Chá de cúrcuma: para turbinar a imunidade
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma raiz poderosa. Seu principal ativo, a curcumina, tem ação anti-inflamatória, antioxidante e auxilia nos quadros alérgicos. O chá é excelente para dar aquela turbinada no sistema imunológico e ajudar o organismo a reagir melhor aos vírus.
Como preparar: ferva uma xícara de água com meia colher de chá de cúrcuma em pó ou um pedaço pequeno da raiz fresca. Deixe em infusão por 5 minutos. Se quiser, adoce com mel e adicione limão.
2. Chá de gengibre: alívio para tosse e coriza
O gengibre é outro queridinho para os dias frios. Ele aquece o corpo, ajuda na expectoração e alivia a tosse. Tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e é um excelente estimulante natural da imunidade.
Como preparar: ferva algumas fatias finas de gengibre em 250 ml de água por cerca de 10 minutos. Coe e beba ainda quente. Pode combinar com mel, limão ou canela.
3. Chá de eucalipto: limpeza das vias respiratórias
Se a gripe já chegou e os sintomas estão mais fortes, o eucalipto é um aliado e tanto. Ele ajuda a eliminar secreções, alivia a inflamação da garganta e desobstrui as vias respiratórias.
Como preparar: utilize 1 colher de sopa de folhas secas de eucalipto para cada xícara de água. Ferva, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Inale o vapor antes de beber para potencializar o efeito.
4. Chá de canela: aquece e fortalece
A canela é uma especiaria versátil que, além de dar sabor, tem forte ação anti-inflamatória. Ela ajuda a desinchar as vias respiratórias, melhora a circulação e reforça o sistema imunológico.
Como preparar: ferva um pau de canela em 250 ml de água por 10 minutos. Sirva quente e, se quiser, adicione uma rodela de gengibre ou uma colher de mel.
5. Chá de alcaçuz: alívio rápido para garganta irritada
Pouco comum no Brasil, o alcaçuz tem propriedades antivirais, antibacterianas e é eficaz contra tosse, congestão nasal e dor de garganta. Ele suaviza as mucosas e alivia a irritação de forma rápida.
Como preparar: ferva 1 colher de chá da raiz seca de alcaçuz em uma xícara de água por 5 minutos. Coe e consuma com moderação, pois o uso excessivo pode elevar a pressão arterial.
6. Chá de ashwagandha: fortalecimento geral
Conhecida como ginseng indiano, a ashwagandha é um tônico natural usado na medicina ayurvédica. Ela aumenta a resistência do corpo contra infecções, reduz o estresse e contribui para o equilíbrio geral do organismo.
Como preparar: coloque meia colher de chá da raiz seca em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos. O sabor é mais amargo, por isso, o mel pode ser um bom complemento.
Personalize seu chá
Nada impede que você combine duas ou mais ervas em uma mesma infusão, desde que conheça suas propriedades. Um exemplo potente é misturar gengibre, canela e limão para um efeito anti-inflamatório e revitalizante. Vale experimentar!
Quando evitar o consumo
Apesar dos benefícios, é importante lembrar que algumas ervas podem interagir com medicamentos ou não serem indicadas para gestantes, lactantes ou pessoas com condições específicas de saúde. Por isso, consulte sempre um profissional antes de iniciar qualquer tratamento natural.