Quem diria que um novelo de lã poderia ser tão poderoso? Um estudo publicado no British Journal of Occupational Therapy revelou que atividades como tricotar, costurar e bordar são verdadeiras aliadas da saúde mental. Em tempos de tanta correria e estresse, elas surgem como formas acessíveis de autocuidado e conexão.
Mindfulness com agulhas
Quando você se concentra em cada ponto do tricô, sua mente entra em um estado de atenção plena, também conhecido como mindfulness. Isso reduz o cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e bem-estar. E mais: acompanhar o progresso do seu projeto aumenta a autoconfiança e a sensação de realização pessoal.
Ginástica para o cérebro
Muito mais do que uma atividade manual, o tricô estimula a memória, o foco e a coordenação motora. Para os idosos, essa prática é especialmente valiosa, pois ajuda a manter o cérebro ativo e pode retardar sintomas de declínio cognitivo. Cada carreira tecida é um treino para os neurônios!
Conexões que aquecem
Mais do que fios e agulhas, o tricô une pessoas. Grupos de bordado e costura se transformam em redes de apoio emocional, combatendo o isolamento e incentivando novas amizades. Nessas rodas, as trocas de experiências e projetos criam um forte senso de pertencimento.
Seja para relaxar, se expressar ou fazer novas amizades, o tricô mostra que cuidar da mente também pode ser um gesto delicado, criativo e acolhedor.