Com o tempo instável e as mudanças bruscas de temperatura, o corpo sente. É comum o aparecimento de sintomas respiratórios como tosse persistente, sensação de peso no peito e acúmulo de secreção nos pulmões. Nessas horas, remédios caseiros e naturais voltam a ganhar destaque como aliados para quem busca alívio sem recorrer de imediato aos medicamentos tradicionais.
Um dos métodos mais simples e acessíveis para cuidar da saúde respiratória é o uso de chás com propriedades expectorantes, anti-inflamatórias e broncodilatadoras. Entre as opções mais eficazes está o chá preparado com a planta conhecida como hera, ou Edera Hélix. Utilizada há muitos anos na fitoterapia, ela tem se mostrado útil em casos de bronquite, asma e acúmulo de muco nos pulmões.
A hera possui substâncias que ajudam a desobstruir as vias aéreas, facilitando a eliminação de secreções e tornando a respiração mais leve. O chá ainda tem a vantagem de ser simples de preparar. Basta uma colher de sopa da planta picada para cada 200 ml de água fervente. Após ferver a água, despeje sobre a erva, tampe o recipiente e aguarde 15 minutos. Beba ainda morno, de preferência sem adoçar, para manter suas propriedades ativas.
Além da hera, outras plantas também podem contribuir no alívio dos sintomas respiratórios. Entre elas estão a alfavaca, o alecrim, a equinácea, o hortelã e o eucalipto. Todas possuem efeitos que ajudam na diluição do muco, aliviam a tosse e fortalecem o sistema imunológico. A tradicional mistura de limão com alho também pode ser incorporada aos chás, funcionando como um reforço natural contra infecções.
O vapor quente das bebidas ainda proporciona um alívio imediato, já que ajuda a abrir os brônquios e umidificar as vias respiratórias. Para potencializar os efeitos, recomenda-se tomar o chá de duas a três vezes por dia, acompanhado de bastante hidratação, repouso e ambientes bem ventilados.
Além do uso dos chás, outras práticas simples ajudam a aliviar os sintomas: manter a casa limpa e arejada, fazer inalações com água quente, evitar alimentos que causam refluxo, não fumar e fugir de bebidas alcoólicas. Esses cuidados, somados ao uso regular das infusões naturais, podem acelerar a recuperação e evitar complicações.
Importante lembrar que, embora esses chás sejam bastante eficazes em casos leves e moderados, se a tosse persistir por muitos dias ou vier acompanhada de febre, falta de ar ou chiado no peito, é fundamental buscar orientação médica.
Cuidar do pulmão com métodos naturais é possível, barato e muitas vezes suficiente para devolver o conforto da respiração tranquila. Às vezes, a solução está mesmo na simplicidade de uma boa xícara de chá.