Muita gente brinca que as mulheres dormem mais ou que sentem mais sono durante o dia mas a ciência está começando a provar que isso não tem nada de preguiça.
Se você notar que a sua esposa, sua mãe ou você mesma acorda cansada, mesmo tendo dormido o mesmo que o parceiro saiba que existe uma explicação cientifica para isso.
Estudos recentes mostram que as mulheres precisam de cerca de vinte minutos a mais de sono por noite em comparação aos homens.
Pode parecer pouco tempo mas no final de uma semana inteira essa diferença faz um estrago enorme na saúde e no humor. O motivo principal não é apenas físico mas sim o jeito que o cérebro feminino funciona no dia a dia.
Elas costumam fazer várias coisas ao mesmo tempo e guardam uma lista infinita de tarefas na cabeça, o que gera um desgaste mental muito maior do que o normal.
O peso da carga mental
A carga mental é aquele trabalho invisível que quase ninguém nota, até que algo dê errado. É a mulher que geralmente lembra que o leite acabou ou que o filho precisa levar um material específico para a escola amanhã ou ainda que o boleto vence hoje.
Esse estado de alerta constante faz com que o cérebro não desligue totalmente mesmo quando ela está sentada descansando. É como um computador que fica com várias abas abertas ao mesmo tempo trabalhando sem parar.
Quando chega a hora de dormir o cérebro demora mais para relaxar. Mesmo que a mulher consiga pegar no sono a qualidade do descanso pode ser prejudicada por essa preocupação latente.
Por isso aqueles vinte minutos extras de sono não são um luxo, mas sim, uma necessidade biológica para que o sistema consiga baixar a temperatura e processar tudo o que aconteceu durante o dia. Sem esse tempo a conta chega em forma de estresse e falta de memória.
Hormônios e os desafios do descanso
Além da correria do cotidiano existe o fator biológico que ninguém pode ignorar. As variações hormonais que acontecem todos os meses, mexem diretamente com o relógio biológico feminino.
Durante o ciclo menstrual a temperatura do corpo muda e isso interfere na facilidade de pegar no sono. O mesmo acontece de forma muito mais intensa na gravidez e na menopausa onde o sono vira um verdadeiro desafio por causa de calores noturnos e outras mudanças físicas.
Outro ponto importante é que as mulheres sofrem mais com problemas como a insônia. Elas costumam ter um sono mais leve e acordam com qualquer barulhinho o que interrompe as fases mais profundas do descanso. Quando o sono é picotado a pessoa acorda com a sensação de que foi atropelada por um caminhão mesmo que tenha ficado oito horas na cama. É por tudo isso que precisamos parar de julgar quem precisa de um pouco mais de descanso.
Entender que homens e mulheres funcionam de formas diferentes ajuda a criar uma rotina mais justa dentro de casa. Se ela precisa de mais tempo para dormir que tal dividir melhor as tarefas da manhã ou garantir que o ambiente esteja silencioso por mais tempo.
No fim das contas o descanso é o combustível básico para qualquer ser humano e respeitar essa necessidade biológica é o primeiro passo para uma vida com muito mais saúde e menos brigas por bobeira.