Muita gente gosta de abrir aquela cervejinha gelada depois de um dia cansativo de trabalho ou para celebrar com os amigos no final de semana. É um hábito cultural muito forte no Brasil e parece algo inofensivo quando olhamos de longe. No entanto o corpo humano sente cada gole de uma forma diferente e nem sempre essa conta fecha no positivo.
Beber cerveja traz reações imediatas que todo mundo conhece mas que pouca gente para para analisar com calma enquanto está no bar. O primeiro efeito que aparece é a vontade de ir ao banheiro toda hora porque o álcool funciona como um diurético potente. Isso acaba roubando a água do seu organismo e o resultado no dia seguinte é aquela dor de cabeça chata da ressaca.
Além da desidratação, o álcool começa a mexer com a sua cabeça rapidinho. Ele atua como um depressor do sistema nervoso central o que significa que suas reações ficam mais lentas e a sua coordenação motora vai para o espaço. Por isso que dirigir depois de beber é um perigo enorme para você e para os outros.
Outra coisa curiosa é que a cerveja abre o apetite de um jeito perigoso. Quase ninguém quer comer uma salada enquanto bebe e a tendência é atacar petiscos gordurosos e calóricos. Mesmo que a bebida dê aquele sono inicial a qualidade do seu descanso será péssima. Você vai acordar várias vezes e não vai ter aquele sono profundo que recupera as energias para o dia seguinte.
Os perigos que aparecem com o tempo
Quando o consumo de cerveja se torna frequente ou exagerado os problemas deixam de ser passageiros e viram moradores fixos na sua vida. O primeiro sinal que muita gente nota é o aumento de peso.
A cerveja é cheia de calorias vazias que não alimentam nada e ainda fazem você acumular gordura principalmente na região da barriga. Mas o que acontece por dentro é muito mais sério do que a estética. O fígado é o órgão que mais sofre para processar todo esse álcool e com o passar dos anos ele pode desenvolver doenças graves como a gordura no fígado ou até mesmo a cirrose que é uma condição sem volta.
O coração também entra na linha de tiro com o aumento da pressão arterial e o risco de arritmias cardíacas. Muita gente acredita que beber um pouquinho faz bem para o coração mas a verdade é que os riscos superam qualquer benefício mínimo que possa existir.
O consumo exagerado também está ligado ao aparecimento de vários tipos de câncer como no estômago no fígado e até no intestino. O corpo fica inflamado e a absorção de vitaminas importantes para a sua saúde fica totalmente prejudicada.
Como cuidar melhor da sua saúde
A ciência mostra que não existe uma dose totalmente segura de álcool. Se você gosta de beber o ideal é manter a moderação total sendo no máximo uma dose para mulheres e duas para homens por dia. Mas é importante lembrar que se você já não bebe não existe motivo nenhum para começar.
A melhor forma de hidratar o corpo é com água mineral e sucos naturais que trazem nutrientes de verdade. Manter uma alimentação equilibrada e fazer exercícios físicos são as únicas formas garantidas de ter disposição e saúde de ferro. A cerveja pode até fazer parte de momentos de lazer mas ela nunca deve ser a base da sua rotina se você quer viver bem e por muito tempo.
Fontes e Referências
Este artigo foi baseado em diretrizes gerais de saúde pública sobre os efeitos do álcool no organismo humano. Consultamos informações da Organização Mundial da Saúde e de estudos sobre nutrição e hepatologia que explicam como o etanol impacta o funcionamento do fígado e do sistema cardiovascular. Para orientações específicas sobre a sua saúde consulte sempre um médico ou nutricionista de sua confiança.