Se você quer dar um basta na gordura abdominal, incluir sucos naturais na rotina pode ser uma baita ajuda. Eles são refrescantes, cheios de ingredientes que ativam o metabolismo, ajudam na digestão e ainda dão energia pro dia render mais. Mas vale lembrar: suco sozinho não faz milagre, o combo com boa alimentação e exercício é essencial.
Veja agora 7 receitas completas, fáceis de fazer e que podem virar parte do seu dia a dia:
1. Suco verde detox
Ingredientes:
- 1 maçã-verde picada e sem sementes
- 1 kiwi descascado e picado
- 1/2 xícara (chá) de uva verde
- Suco de 1 limão
- 1 1/2 xícara (chá) de água de coco
- 1/4 de xícara (chá) de folhas de hortelã
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até virar uma mistura bem homogênea. Se preferir um suco mais líquido, pode coar. Beba na hora.
2. Suco de melancia com gengibre e linhaça
Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia em cubos (sem sementes)
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 100 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata a melancia, a água e o gengibre. Depois, adicione a linhaça e bata mais um pouco. Sirva imediatamente.
3. Suco de hibisco com morango e limão
Ingredientes:
- 200 ml de chá de hibisco gelado
- 5 morangos
- Suco de 1 limão
- 1 colher (chá) de mel
Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar bem homogêneo. Sirva em seguida.
4. Suco de beterraba, cenoura, gengibre e limão
Ingredientes:
- 1 beterraba descascada e picada
- 2 cenouras descascadas e picadas
- 1 pedaço pequeno de gengibre descascado
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser uma textura mais leve, pode coar. Beba em seguida.
5. Suco de couve, maçã e limão
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- 1 maçã com casca, sem sementes e picada
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água
Modo de preparo:
Bata tudo até a mistura ficar bem uniforme. Sirva imediatamente, sem coar.
6. Suco de melão com pepino, gengibre e limão
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de melão picado
- 1/2 pepino japonês em rodelas
- Suco de 1 limão
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 colher (chá) de mel
- 150 ml de água gelada
- Folhas de hortelã e gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata o melão, pepino, gengibre, limão, água e hortelã até ficar bem liso. Adicione o mel e bata mais um pouco. Sirva com gelo e folhas de hortelã.
7. Suco de vegetais e frutas
Ingredientes:
- 2 cenouras descascadas e picadas
- 1 maçã-verde picada
- 1 laranja descascada e sem sementes
- 1/4 de pepino picado
- 1 punhado de folhas de espinafre
- 1/2 tomate
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes até formar um suco encorpado. Coe se quiser, e beba na hora.
Essas receitas são simples, rápidas e podem fazer toda a diferença no seu dia. Escolha a que mais combina com você ou experimente todas! E comece a sentir os efeitos na saúde e na cintura.