Você não precisa viver de couve com água pra fazer um detox decente. O segredo tá em misturar ingredientes certos, que estimulam o fígado, melhoram a digestão, combatem a retenção de líquidos e ainda deixam sua pele mais bonita. E sim, tudo isso dá pra conseguir com sucos simples e naturais.
Aqui vão 10 receitas que realmente funcionam:
1. Suco verde clássico
– 1 folha de couve
– 1 maçã verde
– Suco de 1 limão
– 1 pedaço pequeno de gengibre
– 200 ml de água gelada
Bata tudo no liquidificador e tome na hora. Ideal em jejum.
2. Suco de abacaxi com hortelã
– 2 fatias de abacaxi
– Folhas frescas de hortelã
– 1 colher de chá de semente de linhaça
– 200 ml de água
Refrescante, ajuda a digestão e combate o inchaço abdominal.
3. Suco de melancia com limão e gengibre
– 2 xícaras de melancia picada
– Suco de meio limão
– 1 rodela fina de gengibre
Bata tudo com gelo. Diurético, leve e super hidratante.
4. Suco de cenoura com maçã e limão
– 1 cenoura média
– 1 maçã
– Suco de 1 limão
– 150 ml de água
Ótimo pra pele, intestino e ainda dá energia.
5. Suco de pepino com limão e hortelã
– 1/2 pepino
– Suco de 1 limão
– Hortelã a gosto
– 200 ml de água
Ajuda a alcalinizar o corpo e eliminar toxinas.
6. Suco detox de beterraba com laranja
– 1/2 beterraba crua
– Suco de 2 laranjas
– 1 colher de sopa de chia
Bate tudo e toma imediatamente. Rico em antioxidantes e fibras.
7. Suco de mamão com linhaça e cenoura
– 1 fatia de mamão
– 1 colher de sopa de linhaça
– 1/2 cenoura crua
– 200 ml de água
Perfeito pra regular o intestino e desinchar.
8. Suco de morango com couve e limão
– 5 morangos
– 1 folha de couve
– Suco de meio limão
– Água de coco (150 ml)
Delícia refrescante e antioxidante.
9. Suco de chá verde com abacaxi e gengibre
– 100 ml de chá verde pronto
– 1 fatia de abacaxi
– 1 rodela de gengibre
– Gelo a gosto
Termogênico leve e ótimo pra acelerar o metabolismo.
10. Suco de uva integral com linhaça e limão
– 150 ml de suco de uva integral
– 1 colher de sopa de linhaça
– Suco de meio limão
Mistura diferente, mas funcional. Rica em resveratrol e fibras.
Esses sucos são ótimos aliados pra dar aquela limpada no organismo, mas o mais importante é manter uma alimentação leve, com vegetais, frutas, água e movimento diário. Sabe aquela amiga que vive pedindo receitinha pra desinchar depois do fim de semana? Manda esse post pra ela e salva aqui também pra quando bater a vontade de um detox de verdade.