Quem nunca sentiu aquela vontade de desaparecer por uns dias, longe de tudo e de todos? A boa notícia é que, segundo psicólogos e especialistas em saúde mental, esse impulso é muito mais comum e saudável do que parece.
Esse desejo costuma aparecer em momentos de sobrecarga emocional, mental e até sensorial. Sabe quando o excesso de cobranças, barulho, redes sociais e obrigações parece demais? Pois é, o corpo e a mente dão o sinal: é hora de parar.
De acordo com a neurociência, o cérebro precisa de pausas para processar tudo o que vivemos diariamente. Não é drama, nem frescura. Segundo o psiquiatra americano Dr. Ned Hallowell, especialista em saúde mental, essa vontade de sumir é, na verdade, um alerta natural do organismo, pedindo descanso e silêncio.
A ciência explica que esse impulso é mais comum em pessoas que lidam com muitas demandas sociais ou que sentem a obrigação constante de agradar aos outros. Por isso, ao invés de ignorar o sentimento ou se culpar, o ideal é encará-lo como um pedido legítimo de cuidado emocional.
E não, isso não significa largar tudo e desaparecer de vez. Pequenas atitudes já ajudam: criar momentos diários de pausa, se permitir ficar só por um tempo, comunicar às pessoas próximas que você precisa de um espaço para respirar e, o principal, não sentir culpa por isso.
Negar essa necessidade pode trazer consequências mais sérias, como ansiedade e esgotamento mental. Por outro lado, atender ao chamado interno de forma responsável pode ser o primeiro passo para reorganizar a rotina, entender os próprios limites e fortalecer a saúde mental.
Então, se a vontade de sumir bater, entenda: o mundo pode esperar um pouco. Se dar um tempo é um ato de equilíbrio e autocuidado. Afinal, estar bem consigo mesmo é o melhor caminho para estar bem com os outros também.