Tem gente que não consegue começar o dia sem passar pelo chuveiro. Outros preferem tomar banho apenas antes de dormir. Mas afinal, existe um horário realmente melhor para tomar banho?
A resposta depende muito da rotina de cada pessoa. O banho pela manhã e o banho noturno oferecem vantagens diferentes, principalmente quando entram em jogo fatores como suor, oleosidade da pele, exercícios, exposição à poluição e até a preparação do corpo para o sono.
Não existe um vencedor absoluto
O melhor horário é aquele que combina com seus hábitos. Para algumas pessoas, o banho matinal ajuda a despertar. Para outras, tomar banho à noite faz mais sentido por retirar suor e sujeira acumulados durante o dia.
Por que tanta gente prefere tomar banho pela manhã?
O banho matinal pode funcionar como uma espécie de sinal de que o dia começou. A água, a mudança de temperatura e toda a rotina de higiene ajudam muitas pessoas a se sentirem mais despertas e prontas para iniciar suas atividades.
Também existe uma questão prática. Durante a noite, o corpo continua produzindo suor e oleosidade. Pessoas que acordam transpiradas ou com a pele e os cabelos mais oleosos podem se sentir mais confortáveis tomando banho logo ao levantar.
Quem costuma arrumar o cabelo pela manhã também pode preferir esse horário, principalmente quando lavar os fios facilita a finalização antes de sair de casa.
O banho pode ajudar a marcar a transição entre o sono e o início das atividades do dia.
Pode ser especialmente confortável para quem transpira bastante enquanto dorme.
Quem tem fios mais oleosos pode preferir lavá-los pouco antes de começar o dia.
O banho à noite tem uma vantagem difícil de ignorar
Ao longo do dia, a pele entra em contato com suor, poeira, poluição, oleosidade, resíduos e diferentes produtos aplicados no corpo.
Quem usa protetor solar, maquiagem ou outros cosméticos também pode chegar ao fim do dia com várias camadas desses produtos sobre a pele.
Tomar banho antes de dormir ajuda a remover boa parte dessas substâncias antes de entrar na cama, evitando levar para os lençóis tudo aquilo que se acumulou durante horas fora de casa.
Para quem pratica atividade física no fim do dia
O banho noturno costuma fazer ainda mais sentido quando existe suor intenso depois de academia, corrida, trabalho físico ou outras atividades realizadas durante a tarde e a noite.
Tomar banho à noite também pode ajudar a entrar no clima do sono
Para algumas pessoas, o banho quente ou morno antes de dormir faz parte de uma rotina de relaxamento.
A sensação agradável durante o banho, seguida pela redução gradual da temperatura corporal depois que a pessoa sai do chuveiro, pode favorecer a transição para um estado mais relaxado.
Isso não significa que o banho funcione como tratamento para insônia, mas ele pode ser incorporado a hábitos que ajudam o cérebro a reconhecer que o momento de encerrar o dia está chegando.
Então quem toma banho pela manhã está fazendo errado?
Não. Assim como também não existe obrigação de tomar banho apenas à noite.
Uma pessoa que trabalha em casa, passa o dia em ambientes climatizados e não pratica exercícios pode ter necessidades diferentes de alguém que passa horas no trânsito, trabalha ao ar livre ou pratica esportes diariamente.
É por isso que a escolha do horário deve levar em conta fatores como:
- quantidade de suor produzido durante o dia ou à noite;
- prática de exercícios físicos;
- exposição a poeira, fumaça e poluição;
- uso de protetor solar e outros produtos sobre a pele;
- oleosidade do cabelo e do couro cabeludo;
- preferência pessoal e rotina diária.
Tomar dois banhos por dia pode?
Em regiões quentes ou para pessoas que praticam atividades físicas, tomar mais de um banho no mesmo dia pode fazer parte da rotina.
O problema geralmente não é apenas a quantidade de banhos, mas como eles são feitos. Água muito quente, sabonetes agressivos e banhos demorados podem retirar parte da oleosidade natural responsável por proteger a pele.
Quando isso acontece repetidamente, algumas pessoas podem perceber ressecamento, coceira ou irritação.
Para preservar melhor a pele
- prefira água morna em vez de extremamente quente;
- evite permanecer muito tempo debaixo do chuveiro;
- use produtos de limpeza suaves quando possível;
- hidrate a pele após o banho se ela tiver tendência ao ressecamento.
Água muito quente merece atenção
Um banho extremamente quente pode parecer relaxante, especialmente nos dias frios, mas o hábito frequente pode aumentar o ressecamento da pele.
Isso acontece porque a água quente favorece a remoção dos lipídios naturais presentes na barreira cutânea.
Quem já possui pele seca ou sensível pode perceber os efeitos com mais facilidade. Nesses casos, reduzir a temperatura e o tempo debaixo do chuveiro costuma ser uma escolha mais confortável.
Manhã ou noite, qual horário faz mais sentido?
Se a prioridade é acordar, remover o suor produzido durante a noite e começar o dia com sensação de frescor, o banho pela manhã pode funcionar melhor.
Se o objetivo é retirar a sujeira acumulada durante o dia, remover protetor solar, lavar o suor dos exercícios e relaxar antes de dormir, tomar banho à noite pode ser mais conveniente.
E também existe quem prefira combinar os dois horários, fazendo um banho rápido pela manhã e outro depois das atividades do dia.
No fim das contas, não existe um relógio determinando quando todos deveriam entrar no chuveiro. O melhor horário depende do que aconteceu com seu corpo durante o dia, da sua rotina e de como sua pele reage aos seus hábitos de banho.
