A rotina de higiene pessoal costuma ser automática, mas uma dúvida persiste nos consultórios: qual é a frequência ideal para lavar o cabelo? O que parece apenas uma questão estética é, na verdade, um ponto crucial de saúde pública. De acordo com especialistas da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), não existe uma regra única, mas negligenciar a limpeza pode trazer consequências graves.
O couro cabeludo é uma extensão da pele e, como tal, acumula sebo, suor e poluição. Segundo a dermatologista Fabiane Brenner, membro da diretoria da SBD, a falta de higienização adequada favorece a proliferação de fungos e bactérias. Isso pode resultar em doenças como a dermatite seborreica (caspa), foliculite e até inflamações que levam à queda capilar.
O perigo do acúmulo de oleosidade
Quando deixamos de lavar o cabelo por muito tempo, a oleosidade natural não desaparece; ela se acumula e obstrui os folículos. Médicos explicam que essa obstrução pode sufocar a raiz do fio, desencadeando processos de alopecia. Mas o excesso também é um vilão. O uso exagerado de shampoos potentes retira a proteção natural, causando o chamado efeito rebote.
Nesse cenário, o corpo entende que a pele está seca e produz ainda mais óleo. Por isso, o equilíbrio é a palavra de ordem. A American Academy of Dermatology (AAD) reforça que a frequência deve ser personalizada. Quem tem fios finos e lisos, por exemplo, geralmente precisa de lavagens diárias, já que o óleo percorre o fio com facilidade.
A regra para cada tipo de fio
Para quem possui cabelos cacheados, crespos ou afro-texturizados, a orientação muda drasticamente. Nesses casos, a oleosidade demora a chegar às pontas, tornando os fios naturalmente mais secos. Lavar essas madeixas todos os dias é um erro estratégico que causa quebra. O ideal, segundo estudos recentes, é espaçar as lavagens para uma vez por semana ou a cada dez dias.
Mas não se engane: o suor após exercícios físicos muda o jogo. O sal do suor pode ressecar a fibra capilar e irritar o couro cabeludo. Então, se você treina pesado, a lavagem (mesmo que apenas com água ou produtos leves) torna-se necessária para remover os resíduos ácidos da transpiração.
Como lavar da forma correta
O erro mais comum identificado por especialistas é aplicar o shampoo em todo o comprimento do cabelo. O foco deve ser o couro cabeludo. É ali que a sujeira se concentra. Ao enxaguar, a espuma que desce pelos fios já é suficiente para limpá-los sem agredir as pontas, que são mais sensíveis e antigas.
Já o condicionador deve passar longe da raiz. Ele serve para selar as cutículas e devolver a maleabilidade, mas, se encostar no couro, pode aumentar a oleosidade e causar descamação. É uma matemática simples: limpe a base e hidrate as pontas para manter o sistema em harmonia.
No fim das contas, observar como seu corpo reage é o melhor termômetro. Se o couro coça ou apresenta vermelhidão, algo está errado na sua rotina. Consultar um dermatologista continua sendo o caminho mais seguro para entender as necessidades específicas da sua genética e estilo de vida.
