Quer dar uma turbinada na saúde de um jeito simples e natural? O chá de gengibre pode ser uma boa aposta. Bastante popular em várias culturas, essa bebida tem conquistado cada vez mais espaço entre quem busca cuidar do corpo sem complicação.
Tomando o chá por 7 dias seguidos, os efeitos no organismo começam a aparecer. O primeiro destaque vai para a ação anti-inflamatória. O gengibre contém uma substância chamada gingerol, que ajuda a reduzir inflamações no corpo. Quem tem dores nas articulações ou sente o corpo pesado depois de treinos pode sentir um alívio.
Outro benefício que chama atenção é o reforço no sistema imunológico. Rico em antioxidantes, o chá pode ser um aliado contra gripes e resfriados, principalmente nos dias de clima mais frio.
E se você sofre com a digestão, o gengibre também pode ajudar. Ele estimula a produção de enzimas digestivas, o que facilita a quebra dos alimentos e diminui aquela sensação de estufamento e gases depois das refeições. Pra quem costuma enjoar fácil, seja em viagens, nas manhãs ou até durante tratamentos médicos, o chá de gengibre também é conhecido por aliviar náuseas.
Agora, se a ideia é dar uma forcinha na balança, o chá também pode ajudar. Ele tem efeito termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias ao longo do dia. Além disso, contribui para o controle do apetite, já que dá uma sensação maior de saciedade. Claro, nada disso faz milagre sozinho: o resultado vem se você combinar com alimentação equilibrada e alguma atividade física.
O preparo é super fácil. Pegue um pedaço de gengibre fresco, entre 3 a 5 centímetros, lave bem, corte em fatias finas ou rale. Depois, ferva 500 ml de água, coloque o gengibre e deixe no fogo por 5 a 10 minutos, dependendo de quão forte você gosta. Depois é só coar e servir. Se quiser, pode colocar limão ou mel para dar um toque especial.
Mas atenção: apesar de todos os benefícios, o gengibre não é para todo mundo. Gestantes, lactantes e quem toma anticoagulantes precisam consultar um médico antes de incluir o chá na rotina. O consumo em excesso também pode trazer desconfortos, principalmente para quem tem problemas gástricos ou hipertensão.
A recomendação é não passar de duas xícaras por dia e sempre ficar de olho em como o seu corpo reage. Afinal, até o que é natural, se exagerar, pode fazer mal.