Nada melhor que um chá quentinho quando a gripe ou o resfriado aparece. Além de confortar, eles ajudam a aliviar sintomas como dor de garganta, congestão e mal-estar geral. Feitos com ingredientes naturais como gengibre, mel, limão, ervas e frutas, esses chás oferecem efeitos anti-inflamatórios, descongestionantes e até analgésicos.
E o melhor: são fáceis de fazer em casa. Veja abaixo 7 receitas práticas de chá para combater o resfriado, com todos os ingredientes e o passo a passo de preparo:
1. Chá de mel, limão e gengibre
Fortalece a imunidade e alivia a garganta.
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de gengibre ralado
- 2 colheres (sopa) de mel
- 2 rodelas de limão-siciliano
- 2 xícaras (chá) de água
Modo de preparo:
Aqueça o gengibre, o mel e o limão em uma panela. Adicione a água e ferva por 5 minutos. Desligue o fogo, coe e sirva ainda quente.
2. Chá de abacaxi com hortelã
Refrescante e rico em vitamina C.
Ingredientes:
- Casca de 1 abacaxi
- 1/2 xícara (chá) de hortelã fresca
- 1 litro de água
Modo de preparo:
Ferva a água com a casca do abacaxi por 10 minutos. Desligue o fogo, adicione a hortelã e deixe descansar por 5 minutos. Coe e sirva.
3. Chá de laranja com gengibre e canela
Ajuda a aliviar congestão e fortalece o corpo.
Ingredientes:
- 5 fatias finas de gengibre
- 1 canela em pau
- 1/2 xícara (chá) de suco de laranja
- 1/2 xícara (chá) de água
- Rodelas de laranja a gosto
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo médio. Após ferver, desligue o fogo, coe e sirva.
4. Chá de tomilho com limão
Combate infecções respiratórias e tem ação expectorante.
Ingredientes:
- 2 colheres (chá) de tomilho fresco
- 2 xícaras (chá) de água
- Suco de 1 limão
- Mel a gosto
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e acrescente o tomilho. Tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe, adicione o limão e o mel. Sirva em seguida.
5. Chá de alho com limão
Descongestionante natural e antibiótico caseiro.
Ingredientes:
- 1 dente de alho descascado
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher (chá) de mel
- 1 xícara (chá) de água
Modo de preparo:
Ferva a água com o alho por 5 minutos. Coe, adicione o suco de limão e o mel. Sirva ainda morno.
6. Chá de hibisco com canela
Anti-inflamatório e calmante.
Ingredientes:
- 2 colheres (chá) de flores de hibisco secas
- 2 xícaras (chá) de água
- 1 canela em pau
- Mel a gosto
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e junte o hibisco e a canela. Deixe em infusão por 5 minutos, coe e adoce com mel.
7. Chá de casca de cebola
Pouco conhecido, mas poderoso contra a tosse.
Ingredientes:
- Cascas de 3 cebolas (bem lavadas)
- 1 litro de água
- Mel a gosto
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione as cascas. Tampe e deixe repousar por 10 minutos. Coe, adoce com mel e tome ainda quente.
Esses chás não substituem o acompanhamento médico, mas são excelentes aliados para aliviar os sintomas do resfriado e dar aquele reforço natural à sua saúde. Escolha o seu preferido e experimente!