O colágeno, essa proteína tão presente no nosso corpo, sem sombra de dúvidas, é fundamental para a saúde da pele, cabelos, unhas e até das articulações.
Com o passar dos anos, sua produção natural começa a diminuir, resultando em sinais de envelhecimento, como o surgimento de rugas, flacidez e perda de viço.
Contudo é possível recuperar parte desse colágeno perdido e, de quebra, garantir uma pele mais firme, hidratada e rejuvenescida, sem precisar de tratamentos caros ou invasivos.
De acordo com os especialistas em beleza do TV FOCO, com apenas três ingredientes simples, você pode criar um colágeno caseiro capaz de renovar sua pele em apenas uma semana.
Essa receitinha poderosa vai te ajudar a conquistar uma pele de porcelana e dizer adeus às rugas, tudo de forma natural e acessível. A seguir, veja todos os detalhes.
Receita de colágeno caseiro
Conforme divulgado pelo canal do YouTube “Mão na Massa by Léa Pereira”, esse colágeno caseiro leva apenas três ingredientes obrigatórios e mais um opcional, mas que faz diferença no sabor.
Ingredientes
- 20g de gelatina sem sabor hidratada e diluída
- 200ml de leite de coco
- 300ml de água
- 50g de coco ralado (opcional)
Passo a passo da receitinha
- Comece hidratando a gelatina com 100 ml de água.
- Para isso, adicione a gelatina na água e deixe descansar por cerca de 5 minutos.
- Em seguida, após a hidratação, leve a gelatina ao micro-ondas por 40 segundos a 1 minuto, mexendo até que ela se dissolva completamente.
- Caso prefira, você também pode usar o método de banho-maria, colocando a gelatina em uma panela e mexendo até dissolver totalmente.
- Em seguida, troque para um recipiente maior e acrescente 200 ml de água fria, 200 ml de leite de coco e um pouco de coco ralado para dar sabor.
- Misture bem até que todos os ingredientes estejam completamente diluídos.
- Despeje a mistura em um refratário (não é necessário untá-lo) e cubra com filme plástico.
- Por fim, leve à geladeira por cerca de 4 horas ou até que o colágeno esteja firme.
- Após o colágeno estar firme, retire da geladeira e corte em quadrados de aproximadamente 3 cm por 3 cm.
- Esses quadradinhos podem ser armazenados na geladeira por até 5 dias.
Como consumir o colágeno?
A recomendação é consumir de dois quadradinhos de colágeno por dia. De acordo com o canal você pode ingerir dois pela manhã, em jejum, ou um pela manhã e outro à noite, antes de dormir.
Dessa forma, você estará garantindo que o corpo receba os nutrientes necessários para manter a pele, cabelos, unhas e articulações saudáveis.
Considerações finais
Em suma, essa receita simples de colágeno caseiro sabor coco é uma forma prática e saborosa de incluir essa proteína essencial na sua dieta.
Com apenas alguns ingredientes e passos fáceis, você pode garantir que o seu corpo receba todos os benefícios do colágeno, de maneira natural e econômica.
Como prevenir as rugas?
Em resumo, as rugas podem surgir por diversos motivos, principalmente devido à redução na produção de colágeno. Contudo, exitem formas para prevenir o surgimento dessas marcas de expressão.
Dessa forma, adote as seguintes práticas:
- Use protetor solar diariamente.
- Hidrate a pele com cremes e beba bastante água.
- Coma alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas.
- Evite fumar.
- Evite movimentos repetitivos que marquem a pele.
- Durma bem para regeneração celular.
- Use produtos anti-idade com retinol e ácido hialurônico.
- Controle o estresse para evitar danos à pele.
Esses hábitos ajudam a manter a pele jovem e saudável por mais tempo.
Fonte: TV Foco