{"id":4634,"date":"2026-02-07T06:43:00","date_gmt":"2026-02-07T09:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/catanduvasemfoco.com.br\/cefmix\/?p=4634"},"modified":"2026-02-06T14:51:16","modified_gmt":"2026-02-06T17:51:16","slug":"se-voce-esta-consumindo-creatina-dessa-forma-pare-agora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catanduvasemfoco.com.br\/cefmix\/se-voce-esta-consumindo-creatina-dessa-forma-pare-agora","title":{"rendered":"Se voc\u00ea est\u00e1 consumindo creatina dessa forma pare agora"},"content":{"rendered":"\n

A creatina<\/strong> \u00e9 a queridinha da vez porque realmente funciona para dar mais for\u00e7a e resist\u00eancia. S\u00f3 que tem um detalhe que quase ningu\u00e9m sabia e que uma pesquisa<\/strong> recente da Unicamp acabou de revelar. <\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea n\u00e3o guardar o pote no lugar certo ou misturar o p\u00f3 com a bebida errada, voc\u00ea est\u00e1 literalmente jogando seu dinheiro no lixo<\/strong>. O suplemento perde o efeito e vira outra coisa que n\u00e3o ajuda em nada no seu m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

O estudo feito pelo laborat\u00f3rio Innovare<\/strong> analisou as marcas mais vendidas no Brasil e descobriu que a creatina \u00e9 muito mais sens\u00edvel do que a gente imaginava. O grande vil\u00e3o aqui \u00e9 o calor e a luz.<\/p>\n\n\n\n

Muita gente deixa o pote em cima da geladeira, perto do fog\u00e3o ou at\u00e9 dentro do carro quente. Isso \u00e9 um erro<\/strong> para o produto. Quando a temperatura passa dos sessenta graus ou o sol bate direto no p\u00f3, a mol\u00e9cula da creatina se transforma em creatinina. <\/p>\n\n\n\n

Para quem n\u00e3o sabe, a creatinina<\/strong> \u00e9 apenas um res\u00edduo que o corpo descarta. Ou seja, voc\u00ea toma o suplemento, mas o seu corpo n\u00e3o aproveita nada.<\/p>\n\n\n\n

O perigo das misturas e do jeito de guardar<\/h2>\n\n\n\n

Outro ponto que pegou muita gente de surpresa foi a mistura<\/strong> com bebidas. Tem quem goste de colocar a creatina no caf\u00e9 quentinho ou naquele suco de laranja bem \u00e1cido pela manh\u00e3. <\/p>\n\n\n\n

Segundo os pesquisadores, isso \u00e9 uma furada. O calor<\/strong> da bebida quente estraga o suplemento na hora. J\u00e1 os alimentos c\u00edtricos<\/strong>, como lim\u00e3o e laranja, mudam a acidez e tamb\u00e9m atrapalham a efic\u00e1cia do produto. O ideal mesmo \u00e9 o b\u00e1sico, \u00e1gua em temperatura ambiente e tomar logo em seguida. Nada de deixar a mistura parada na coqueteleira pegando luz por muito tempo.<\/p>\n\n\n\n

Na hora de guardar, esque\u00e7a sacos pl\u00e1sticos transparentes ou aqueles potes que deixam a luz passar. O melhor \u00e9 manter no pote original, bem fechado e dentro de um arm\u00e1rio fresco e escuro. Se voc\u00ea costuma levar a dose pronta na coqueteleira para o trabalho ou para a academia, tome cuidado para n\u00e3o deixar o frasco exposto ao sol ou em lugares abafados.<\/p>\n\n\n\n

Fontes e Refer\u00eancias<\/h2>\n\n\n\n

Estudo conduzido pelo Laborat\u00f3rio Innovare de Biomarcadores da Faculdade de Ci\u00eancias Farmac\u00eauticas da Unicamp e publicado na revista cient\u00edfica Food Research International. Pesquisa coordenada pelo professor Rodrigo Ramos Catharino e realizada pela pesquisadora Patricia Yukari Saiki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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